Smoothie de Frambuesa

Hola amig@s, hoy os traigo una bebida muy refrescante y nutritiva, no tenéis excusa para no prepararla pues es super sencilla y en estas noches de verano que solemos estar con nuestros familiares, amigos .... y no tenemos muchas ganas de encender el horno ( al menos eso me pasa  a mi ) este postre seguro que les sorprenderá y gustara,  ya sabéis de que hablo, verdad? Si es el Smoothie.

El  Smoothie (  del ingles smooth: suave ) es una bebida cremosa no alcohólica preparada a base frutas congeladas o zumos concentrados, mezclados tradicionalmente con productos lácteos ( leche o yogur ), hielo o helado. Su consistencia es parecida a un batido pero algo mas espeso.

El smoothie proviene de la tradición de tomar mezclas de fruta batida, en los países tropicales de América Latina. Esta tradición ancestral paso a Estados Unidos donde rápidamente se puso de moda.

Los smoothies son una bebida con nutrientes beneficios para la salud, elaborada con fruta natural que aporta una gran cantidad energética. Su principal característica serian las vitaminas que contienen y que son bajos en calorías.

Fuente: Wikipedia

Y después de esta introducción vamos con la receta:

INGREDIENTES...

• 2 yogur griegos ( use naturales, pero podéis usar azucarados)
• 125 gr. de frambuesas congeladas ( compradas en el Lidl )
• Un chorreón de miel ( opcional )

PREPARACIÓN...

• Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batimos y listo para servir.

 CONSEJOS...

• Podemos usar yogur naturales o azucarados ( en este caso utilice el yogur griego por ser mas cremoso)
• Podemos usar cualquier fruta bien congelada o no, si la usas congelada la puedes tomar en el momento si no déjala unos 15-30 minutos en el frigorífico para que este mas fresquita.
• La miel es opcional, dependerá de lo golos@s que seáis, pero siempre que puedo prefiero utilizar miel al azúcar por las magnificas propiedades que nos aporta.

Quiero dar las gracias a Noemi del blog Mi cocina dulce por otorgarme este premio y acordarse de este pequeño espacio dedicado a la repostería, muchas gracias guapetona.

Seguid disfrutando del verano,

nos vemos pronto.

ROCÍO